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腰腿痛患者可以适当锻炼

来源:拉萨恒大医院  更新时间:2018-07-18  阅读量:

  腰腿痛的患者适当的灵活性活动、拉伸锻炼以及肌肉力量的锻炼是有助于缓解疼痛的。针对不同的疼痛部位、我们可以选择不同的腰部活动和锻炼。

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\腰腿痛患者日常生活需要注意哪些情况?

  1、腰椎间盘突出症患者、适当的后伸锻炼可以把疼痛向腰部转移。

  2、腰椎管狭窄症患者、腰椎管狭窄的患者由于腰部屈曲的时候椎管相对扩大、有助于缓解神经压迫造成的腿痛。因此腰部的锻炼以锻炼腰部屈肌的力量以及伸展放松背部肌肉。

  3、腰痛为主偶尔腿痛的患者、背部锻炼的目的主要在于增强腰部肌肉的力量、减少腰椎的不稳定、从而缓解腰腿痛。同时也可以做一些拉伸背部肌肉的动作。

【问医生】腰腿疼_腰部时不时疼痛怎么办?

  4、腰椎滑脱的患者、背部的锻炼是以锻炼屈肌力量和背部肌肉力量为主。

  5、梨状肌综合征患者、拉伸梨状肌能够缓解其痉挛从而减轻对坐骨神经的压迫、可做动作。

  6、骶髂关节炎、骶髂部的灵活性动作、可以缓解骶髂关节的疼痛。

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  开始活动的时候、要缓慢、循序渐进、每个动作可坚持5-10秒(根据自身的情况可以再适当延长)并重复10次、建议每天坚持。

  介绍——小针刀理

  小针刀理是一种介于手术方法和非手术之间的闭合性松解术。小针刀操作的特点是在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割,剥离等不同开工的刺激,以达到止痛祛病的目的。

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  技术优点:

  1.治疗简单,病患者痛苦小。

  2.理疗明显。预约治疗腰腿痛,享**服务

  3.小针刀治疗不会伤着神经,松解神经根和椎间几周围组织。

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